마사이 족 보행

마사이 족 보행

보행 하면 마사이 족을 빼 놓을수 없다.

마사이 족이 보여주는 마사이 워킹!!

가장 효율적인 워킹 방법으로

많은 보행 연구자들로 부터 연구 되었다.

마사이 족은 아프리카 킬리만자로 산기슭에 사는 소수민족으로

주식이 고기 지만 콜레스테롤 수치가

3분의 1도 되지 않는다. 

마사이족의 보행이 유명해진

이유는 무엇일까?

마사이 족은 남성 평균 180cm 의 큰 신장을

가지고 있다.

마사이 족은 하루 평균 18~24km의 거리를
걷지만 요통, 허리 디스크 환자가 없다고 한다.

통계적으로 큰 신장의 사람들은
요통과 허리 디스크가 발생할
확률이 크다.

하지만 큰 신장과 과도한 보행시간과 다르게 

 건강한 근골격을 유지한다.

많은 연구진은 그이유를 

찾기 위해 연구하였고

그 이유를 보행에서 찾았다.

마사이 족은 신발도 신지 않고 자연 상태인
맨발로 지면을 밟으면서 몸의 균형을 유지한다.

마시이 족의 보행 방식은 무엇일까?

1. 보행시 발뒤꿈치 바깥쪽으로 디디기 시작한다.

2. 발바닥 중앙 바깓쪽을 거친다.

3.  앞꿈치 새끼발가락에 이어 엄지발가락 쪽으로 체중을 전달한다.

유아기의 처음 걸음을 배울때는 다음과
같은 방식으로 걷지만

현대에는
기능 보다는 디자인 적인
신발들에 의해
점점 잘못된 걸음으로
변하게 되었다.

하지만
마시이 족의 원시사회 모습을 간직한
맨발 보행이 해답이 었고 

이러한 마시이 워킹의 붐으로 마사이 신발이 많이

출시되었다.

하지만 마사이 신발 사용자는
오히려 요통과 같은 문제점이 발생되었고

부작용 없는
마사이 신발의 효과를 얻기위해서는

스트레칭, 코어운동이
병행되어야 한다.

건강에 대한 소중한 이야기를 부탁드립니다.